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【生活】晚上想睡好,卧室床头别放这几样东西!

睡不好可能跟床头放错了东西有关

这些东西千万别放在床头


1.靠枕

靠枕是很多人的最爱

但睡觉时把靠枕放在床头可不好

影响颈椎健康及睡眠质量


床上放太多的靠枕,会占用空间

给人造成心理压力,睡得不自在

随意靠着靠枕休息

会让脖子和肩膀的肌肉得不到放松

造成肩颈酸痛甚至落枕


绒布质地的靠枕容易吸附灰尘

反而造成呼吸道不适

因此,靠枕需经常清洗晾晒


睡前靠在靠枕上看看书或电视无伤大雅

但是睡觉时请一定记得将靠枕移开



2.闹钟

床头放闹钟是大多数人的习惯

这样做真的对吗

实践证明

经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力

使人血压升高,睡眠质量下降


一方面,闹钟的滴答声音会影响入睡

另一方面,当人熟睡的时候,闹钟忽然响起

会使人精神紧张,甚至血压增高


闹钟最好放到离床1.8米或者更远的地方



3.手机

虽然,手机产生的“非电离辐射”能量较小

不会对人体造成伤害

但是仍然不建议你把手机放在床头

因为睡前看手机对眼睛的伤害是非常大的


手机放在床头

一伸手就能碰到

难免忍不住点亮屏幕看上几眼

长期在暗处看手机很容易引发视疲劳


侧卧看手机会导致眼压升高

诱发青光眼

严重的话还会损坏视神经


因此,睡觉时尽量把手机搁远一点

才有利于彻底的休息和放松



4.绿植

家里养一些花花草草

不仅美化环境

还能净化空气

但是,花草不能放在卧室床头

绿色植物吸入氧气,释放二氧化碳

会使人处于缺氧环境中

难以进入深度睡眠


植物土壤中可能隐藏着大量的霉菌

放在床头还会引发呼吸系统疾病

比如:过敏和哮喘


将仙人掌等带刺植物放在床头

半夜伸手拿东西容易误伤

百合等有香味的植物

可能会因气味浓烈而使人们难以入睡



5.毛绒玩具

很多小朋友喜欢抱着毛绒玩具入睡

但是,毛绒玩具表面非常容易吸附

灰尘、细菌和甲醛

不利于小朋友健康


一些“三无”产品甚至填充了有害化学纤维

长期接触还会导致流泪、起红斑

甚至引起呼吸道和皮肤感染


除此以外,幼童年纪较小

还可能在睡觉时误食毛绒玩具上的小部件


因此,应该避免让孩子抱着毛绒玩具入眠

在确保安全的情况下

也要经常对毛绒玩具进行清洗消毒



6.小零食

怕半夜突然犯饿

不少人喜欢在床头放一些小零食

但这些小零食特别容易吸引蟑螂、蜈蚣等

这些虫子还喜欢往被子等暖和的地方钻

导致皮肤瘙痒,十分影响睡眠质量


有的虫子还会把人的

耳朵、鼻腔当做宜居的“洞穴”

一旦虫子进入产卵

会导致各种炎症

甚至会引发脑内疾病

后果非常严重


如果担心半夜会饿

可以放一些水果


橘子的天然的清香还能镇静安神

橘子柔和的色彩也能给人温暖的感觉

让人心情平静,有助于睡眠



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